Estilo de Vida e Saúde Mental

Texto de Dr. Elder Lanzani de Freitas

As campanhas contra os cânceres de mama e próstata, respectivamente nos meses de Outubro e Novembro, trazem a questão da prevenção em saúde para o centro do debate. É sabido que hábitos de vida saudáveis, como prática de atividade física, controle do IMC, consumo moderado de bebida alcoólica, consumo de vegetais e frutas e vida social ativa são protetores para diversas doenças crônicas como câncer e doenças cardiovasculares. Recentemente há estudos que apontam uma ampliação desses ganhos também para a saúde mental das pessoas. Um estudo que acompanhou por um ano cerca de quinze mil estudantes universitários alemães e chineses concluiu que uma melhor saúde mental (definido como maior bem estar emocional e menor presença de sintomas como ansiedade, depressão e comportamento compulsivo) esteve associada a um menor índice de massa corporal, a maior frequência de atividades físicas e mentais, a não-fumar, a uma dieta não-vegetariana e a uma vida social mais ativa. Outro estudo acompanhou por cinco anos cerca de novecentos estudantes colegiais na Austrália e trouxe resultados interessantes sobre hábitos de risco e saúde mental. O grupo formado por fumantes e consumidores abusivos de álcool apresentou níveis mais elevados de sofrimento, depressão e ansiedade quando comparado ao grupo de risco moderado, enquanto que um terceiro grupo, formado por estudantes sedentários e não fumantes, apresentaram maior risco para depressão. Tais resultados apontam para a extensão de hábitos saudáveis de vida para o bem estar emocional e psíquico. Ainda, muitos desses hábitos são modelados e colocados a prova no início da vida adulta, período em que adquire-se maior autonomia e liberdade para fazer escolhas. Assim, há uma necessidade de maior conscientização voltada para adolescentes e jovens adultos sobre os hábitos de vida a serem escolhidos.

Referências:

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